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Kursinhalte

50 Plus

Für Damen und Herren jeden Alters, ein gesundheitsorientiertes Gymnastikprogramm mit vielen speziellen Übungen, die Muskelverspannungen im Nacken, Rücken und in der Hüfte lösen.

Abnehm- und Rückenzirkel

In diesem Zirkel als Kursform steht euch ein motivierender Trainer beiseite und hilft euch, Probleme in der Ausführung der Bewegung zu vermeiden. Dein Rücken wird sich bedanken.
Und denk’ dran: Ein schöner Rücken kann jeden entzücken.

Bauch - Oberschenkel - Po (BOP)

Mit speziellen Übungen wird den typischen Problemzonen der Kampf angesagt. Kräftigung und Straffung von Muskulatur und Gewebe sowie der Abbau von Fettanlagerungen stehen hier im Mittelpunkt.

Bauch Pur

Bauchtraining pur!
Innerhalb von 15 Minuten bieten wir dir ein komplettes Bauch-Workout, für einen strammen „Waschbärbauch“

Entspannungskurs

Feinfühlig für das eigene Körpergefühl zu werden und Entspannung zu lernen führt dazu, dass der Körper zur Ruhe kommt und erlaubt dem Geist, seine Phantasie zu aktivieren.

Fatburner

In dieser bunt gemischten Stunde, bestehend aus Indoor Cycling, einfachen Step Kombis und Kräftigungsübungen kommt ihr garantiert ins schwitzen!
Ein effektives Training um die Ausdauerleistung zu verbessern und überschüssiges Fett zu verbrennen!

Indoor Cycling

Ein Ausdauerprogramm, dass das Radfahren simuliert. Ob Berge oder Täler, das Leistungsniveau wird
individuell gewählt. Zu motivierender Musik kommt hier das Herz-Kreislaufsystem so richtig in Schwung.

Judo für Mädels & Jungs

Spiel, Spaß und Selbstverteidigung durch eine fernöstliche Kampf- und Abwehrsportart, in der Ausdauer,
Beweglichkeit und Disziplin, sowie richtiges Fallen, Würfe und Haltegriffe spielerisch erlernt und ausgebildet wird.

Lift it!

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel! Einfache aber dennoch athletische und anstrengende Bewegungsabläufe bestimmen den Kursinhalt. Hoher Kalorienverbrauch, Kraftausdauer und Spaß machen diesen Kurs zu einem absoluten Highlight in unserem Programm.

Mix-it!

Ein bunter Mix erwartet dich in diesem halbstündigen Kurs. Verschiedene Übungen mit Kurzhanteln in Verbindung
mit einfachen Schrittkombinationen trainieren nicht nur die Muskulatur, sondern fördern auch die Koordination.
Auch Gymnastikbänder und Bälle zeigen, wie vielseitig sie deinen Trainingsplan unterstützen können.

myline

Ein Abnehmkurs für alle, die innerhalb von 8 Wochen 2-8 Kilo verlieren wollen.

myline Club

Für alle, die den myline Kurs bereits besucht haben und weiterhin betreut werden möchten.

Nordic Walking

Das Ganzkörperausdauertraining mit dem du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainieren kannst.

Step-Aerobic

Steig‘ mit uns auf’s Treppchen! Ganzkörpertraining auf kleinen Podesten.
Zielsetzung: Verbesserung der Koordination, der Körperfettverbrennung und des Herz-Kreislauf-Systems.

Wirbelsäulen-Gymnastik

Wenn’s im Rücken zwickt, helfen wir dir mit gezielten Übungen.
Hervorragend für die präventive Verbesserung der wichtigen Haltemuskulatur.